三伏天时间表来了！一年中最重要的40天

2023年三伏天的时间表出来啦！

初伏：2023年7月11日-7月20日，共10天；

中伏：2023年7月21日-8月9日，共20天；

末伏：2023年8月10日-8月19日，共10天

今年7月11日开始就将进入三伏天，大家要做好准备哦！这张图↓↓↓请收好！

什么是三伏天

每年从夏至后第三个“庚”日算起，初伏（10天）、中伏（10或20天）、末伏（立秋后的第一个庚日算起，10天），是一年中天气最热的时间。也就是我们所谓的三伏。

三伏天一般为30天，有的年份为40天，这主要取决于中伏的天数，而今年，三伏天就有40天。

三伏天为啥那么重要？

三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。

三伏天是进行温补祛湿祛寒的最佳时期。这段时期运用温补的食物或者是中药材，有最佳的祛湿祛寒的作用，有很好的冬病夏治的作用。

对于支气管炎、哮喘和易感冒的人群以及亚健康的人群有很好的调理和治疗作用。

所谓“冬病夏治”，中医中怎么吃，该做什么，哪些事情少做呢？这份三伏天的养生秘笈赶紧收好吧。

三伏天怎么吃？

头伏吃鸡：

北方在三伏天的习俗是吃饺子，“头伏吃饺”；中原有“头伏吃鸡，二伏鸭”的老话。有句谚语说：起伏吃只鸡，一年好身体！

三伏祛湿

三伏天饮食上大家还要注意清火祛湿，这里教大家一个口诀吧：

三伏三瓜：苦瓜、冬瓜、丝瓜

三伏三花：金银花、菊花、百合花

三伏记得吃豆豆：绿豆、赤小豆、黑豆