暗疮产生的原因与日常护理

暗疮是一种较为常见的皮肤病，也称为面疮或毛囊炎，发病率较高。多见于青年人的面部、胸背部、肩部等部位。

暗疮形成的原因：引起暗疮的原因有很多青春期由于荷尔蒙分泌不稳定而形成的面疮。

要有效预防暗疮，其实要同时从日常的护肤程序、饮食习惯和情绪方面着手。

1 清洁到位：

常用温水洗脸，因为冷水不易去除 油脂，热水促进皮脂分泌，不用刺激性肥皂，硫磺香皂对其有一定好处，不要用雪花膏和其它油脂类的化妆品。

2 护肤贴士：

在购买化妆品时，先了解清楚是否不含油份（Oil-Free）和不会阻塞毛孔（Non-Comedogenic）。每星期去角质，彻底清理角质层（俗称死皮），防止毛孔阻塞。每星期使用一至两次深层清洁面膜（如含有陶土、活性炭等成份的面膜），保持毛孔畅通。

3 饮食秘诀：

应多吃蔬果及最少每天喝８杯清水，使积聚在身体内的毒素能有效地排泄出来。多吃蔬菜和水果，乳酸菌食品，要进一步排出毒素，来强化肝脏排毒和消化功能。少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物，保持大便通畅。

4 情绪处理：

假如你的暗疮问题生长于精神紧张时（如考试期间）特别严重的话，可试试服用维他命Ｂ（又名抵抗压力维他命）或饮用春黄菊来舒缓。适量的运动除有益身体外，对渲泄压力亦非常有效。闲时看看笑话、卡通，甚至与好朋友谈谈天，保持心境开朗。每当遇到沉重的压力时，听听轻音乐、往公园逛逛，或喝杯绿茶来轻松一下。

所以说，很多疾病都是我们自己制造出来的。往往从自身入手解决，会得到事半功倍的效果。

注意：不要用手去挤压粉刺，以免引起化脓发炎，脓疮破溃吸收后形成疤痕和色素沉着，影响美观。抗菌素对感染重的有疗效。

当面部皮肤的毛孔被分泌过多的油脂、灰尘、化妆品等堵塞，加上细菌感染会引致暗疮。此外，人体的内分泌失调、生活环境的不适应、生活无规律、睡眠不足、烟酒过度、精神压力过大、面部清洁不当等各种因素都会导致暗疮的出现。

所以生了暗疮之后，不要有太大的心理负担，保持良好的心境，再配合良好的生活习惯，对病情会有很大帮助。但痤疮较重者，应到医院皮肤科诊治，不要盲目用药。

提示：如果脸上痘痘较多，请到正规医院皮肤科诊治！